#ПростыеПравила: Как сохранить здоровье, работая ночью?
#ПростыеПравила: Как сохранить здоровье, работая ночью?
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Работа в ночные смены — это серьезная нагрузка на организм. Наш организм устроен так, чтобы ночью спать, а днем быть активным, есть и расходовать энергию. Когда этот ритм постоянно нарушается, организму приходится жить в состоянии внутреннего конфликта, и со временем это может отражаться на самочувствии, весе, уровне сахара, давлении и работе пищеварительной системы, — заявила эксперт.
Ночная работа требует от человека большей внимательности к себе, но не делает здоровье недостижимой целью. Если беречь сон, уменьшать световую нагрузку после смены, планировать питание заранее и выбирать простые, качественные продукты, организму будет намного легче адаптироваться.
Подробнее о том, как сохранить свое здоровье — в наших карточках
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).