Городская клиническая больница Котовска присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

Городская клиническая больница Котовска присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

Акция проходит с 5 по 11 октября в поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Врачи горбольницы отмечают, что в условиях современного ритма жизни, высокой информационной нагрузки и стрессов, необходимо заботиться о своем эмоциональном состоянии. Для этого нужно придерживаться простых, но эффективных правил:

соблюдайте режим сна и отдыха, полноценный сон должен длится 7-8 часов;

больше двигайтесь, регулярные упражнения и прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и снижают тревожность;

ограничивайте время, проводимое в социальных сетях и за чтением новостных лент, рекомендовано полностью отказаться от гаджетов минимум за один час до сна;

правильно питайтесь, сбалансированный рацион влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние;

старайтесь правильно распределять обязанности, грамотно планировать свое время, не перегружать себя и оставлять время на отдых.

Еще одной важной составляющей является живое общение.

- Встречи с близкими, друзьями снижает уровень тревоги и дает ощущение стабильности. Поддержка родных помогает справиться с любыми трудностями. Берегите себя и своих близких, - отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.

#Котовск #Тамбовскаяобласть #нацпроект #АктивнаяЖизнь #ЗОЖ #здравоохранение #медицина