#длявасродители

Консультация для родителей

«Оздоровительный бег – как основа физкультурных занятий

на свежем воздухе»

Хочешь быть здоровым - бегай!

Хочешь быть красивым - бегай!

Хочешь быть умным – бегай!

Бег для ребенка – это естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. При беге работают практически все группы мышц, что улучшает работу сердца, органов дыхания и внутренних органов: это совершенствование сердечно - сосудистой системы; профилактика психоэмоционального напряжения детей; закаливание организма.

Занятия оздоровительным бегом положительно влияют на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела.

Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуя развитию гиподинамии. Помимо закаливания, бег в неблагоприятных условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создает привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.

Бег желательно проводить круглый год, не боясь мелкого дождя, снега, мороза.

Как дышать во время бега

Детей дошкольного возраста нужно приучать бегать с закрытым ртом. Зачем? Чтобы позволить ребенку самому регулировать физическую нагрузку и вовремя переходить на ходьбу. Первые тренировки показали, что когда дети бегают с закрытым ртом, они учатся правильно дышать носом и через рот в организм ребенка не попадает ненужный холодный воздух и частички пыли.

Требования к одежде:

● Одежда должна быть свободной, не сковывающей движения.

● В прохладную погоду не одевать детей слишком тепло, чтобы избежать чрезмерного потоотделения

● В жаркую погоду не одевайте ребенка в одежду из синтетических, воздухонепроницаемых тканей.

● Удобная обувь

Оздоровительный бег — это прекрасное средство, чтобы закалить вашего ребенка и подготовить к школе!

Статью предоставила: Булгакова Марина Владимировна

воспитатель по физическому развитию