Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Как планировать победы?
Как планировать победы?
Ни для кого не новость, что для достижения победы нужно поставить перед собой цель и разбить её на мелкие подцели. Но даже если мы всё сделали по уму, результат не гарантирован. Ведь планирование цели не равно её достижение
Часто бывает так, что мы начинаем двигаться по намеченному плану, но потом сходим с рельсов по пути к пункту назначения. Например, откладываем учебу, несмотря на цель сдать экзамен. Или поддаёмся искушению съесть десерт, хотя планировали питаться здоровее. Пропускаем тренировки, хотя готовимся к важному старту. Бывает всякое…
В таких случаях на помощь приходит инструмент планирования «ЕСЛИ — ТО».
«Если возникнет ситуация X, то моя реакция будет Y».
Другими словами, перед важным событием полезно проигрывать в голове положительные и отрицательные сценарии (те самые если) и мысленно практиковаться в том, как вы будете думать и реагировать, чтобы справиться с каждым из них (то).
Пример из жизни
:
Тренер самого успешного олимпийца всех времен Майкла Фелпса специально создавал препятствия во время тренировок и менее важных соревнований, чтобы оттачивать его реакции.
Однажды тренер намеренно наступил на плавательные очки Фелпса перед заплывом на чемпионате мира в Австралии. Когда Фелпс нырнул в бассейн, он не замечал, что его очки разбиты. До того момента, когда они не начали наполняться водой.
Но такой сбой не ввёл спортсмена в ступор, ведь до этого на тренировках Фелпс и его тренер научились точно определять, сколько гребков нужно, чтобы проплыть всю длину бассейна.
Именно эта же ситуация произошла с пловцом во время одного из главных заплывов в его карьере на Олимпийских играх 2008 года. В середине дистанции его очки начали протекать и заполняться водой. В результате он не мог рассмотреть даже знаки на дне бассейна, его стену и то, где находятся конкуренты.
Вместо паники Фелпс сохранял спокойствие. Как и в Австралии, он начал считать гребки на последнем круге, зная, что для того, чтобы преодолеть длину бассейна, нужен 21 гребок.
Он увеличил скорость на полпути и после 21 гребка потянулся к стене. Результат? Очередная золотая медаль и мировой рекорд.
А какие техники используете вы, чтобы достигать cвоих целей?
Ни для кого не новость, что для достижения победы нужно поставить перед собой цель и разбить её на мелкие подцели. Но даже если мы всё сделали по уму, результат не гарантирован. Ведь планирование цели не равно её достижение
Часто бывает так, что мы начинаем двигаться по намеченному плану, но потом сходим с рельсов по пути к пункту назначения. Например, откладываем учебу, несмотря на цель сдать экзамен. Или поддаёмся искушению съесть десерт, хотя планировали питаться здоровее. Пропускаем тренировки, хотя готовимся к важному старту. Бывает всякое…
В таких случаях на помощь приходит инструмент планирования «ЕСЛИ — ТО».
«Если возникнет ситуация X, то моя реакция будет Y».
Другими словами, перед важным событием полезно проигрывать в голове положительные и отрицательные сценарии (те самые если) и мысленно практиковаться в том, как вы будете думать и реагировать, чтобы справиться с каждым из них (то).
Пример из жизни
: Тренер самого успешного олимпийца всех времен Майкла Фелпса специально создавал препятствия во время тренировок и менее важных соревнований, чтобы оттачивать его реакции.
Однажды тренер намеренно наступил на плавательные очки Фелпса перед заплывом на чемпионате мира в Австралии. Когда Фелпс нырнул в бассейн, он не замечал, что его очки разбиты. До того момента, когда они не начали наполняться водой.
Но такой сбой не ввёл спортсмена в ступор, ведь до этого на тренировках Фелпс и его тренер научились точно определять, сколько гребков нужно, чтобы проплыть всю длину бассейна.
Именно эта же ситуация произошла с пловцом во время одного из главных заплывов в его карьере на Олимпийских играх 2008 года. В середине дистанции его очки начали протекать и заполняться водой. В результате он не мог рассмотреть даже знаки на дне бассейна, его стену и то, где находятся конкуренты.
Вместо паники Фелпс сохранял спокойствие. Как и в Австралии, он начал считать гребки на последнем круге, зная, что для того, чтобы преодолеть длину бассейна, нужен 21 гребок.
Он увеличил скорость на полпути и после 21 гребка потянулся к стене. Результат? Очередная золотая медаль и мировой рекорд.
А какие техники используете вы, чтобы достигать cвоих целей?
179646
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
