Театр начинается с вешалки, а успехи в спорте с правильного питания юных спортсменов. Наладить режим дня и рацион ребёнка одна из важнейших задач.

Театр начинается с вешалки, а успехи в спорте — с правильного питания юных спортсменов. Наладить режим дня и рацион ребёнка — одна из важнейших задач, стоящих перед родителями.

Запоминайте несколько правил:

В день у спортсмена должно быть 3 полноценных приёма пищи и 1-2 перекуса.

Их можно менять местами в зависимости от расписания тренировок.

Перед тренировкой важно дать ребёнку энергию, а после тренировки восполнить дефициты.

Для тех, кто хочет подробнее разобраться в основах составления сбалансированного рациона для детей – спортсменов мы записали целый урок от нутрициолога Маргариты Николаевой в нашем курсе «Мой чемпион» - https://clck.ru/3Bs2Nb

Познакомитесь с Маргаритой поближе, ведь она на видео в этом посте!